18:15 Kayak Fitness

Schéma du jour :

- Gites & Zigzags - exercices: 30 Minutes

- Intervalles : 2-3x ( 1 min 30' 2 min 1min 1 min 30' 2 min 1min 1 min 30' + 5 min normal)) (Rouge = a fond)

- Terminer le tour (effort normal) + Calme du pont de l'autoroute au ponton...