18:15 Kayak Fitness

Schéma du jour :

- Prise de vague - exercice: 30 Minutes

- Intervalles : 2x ( 30' 30' 1 min 1 min 1'30 min 1'30 min 1 min 1 min 30' 30' + 5 min normal)) (Rouge = a fond)

- Terminer le tour (effort normal) + Calme du pont de l'autoroute au ponton...