18:30 Kayak Fitness

Schéma du jour :

- Echauffement : 10 Minutes

- Intervalles : 2-3x ( 1 min 30' 2 min 1 min 3 min 2 min 2 min 1 min 1 min + 7 min normal) (Rouge = a fond)

+ Retour calme au ponton... 10 Minutes