18:15 Kayak Fitness

Schéma du jour :

- Echauffement : 10 Minutes

- Intervalles : 2-3x ( 4 min 2 min 3 min 2 min 2 min 1 min 1 min 1 min+ 6 min normal)) (Rouge = a fond)

- Terminer le tour (effort normal) + Calme du pont de l'autoroute au ponton...