Collez le lien suivant dans un e-mail ou dans un message :
14:00 Entrainement Kayak Fitness
Suite au changement d'heure, le kayak Fitness revient à l'horaire du samedi.
L'entrainement est ouvert à toute personne qui est capable de faire l'allez-retour en 44 minutes.
L'idée est d'avoir un entrainement encadré de kayak Fitness (aka Intervalle/HIIT) de ~60 minutes.
Schéma du jour :
- Echauffement : 10 Minutes
- Intervalles : 3x ( 4 x (2 min 1 min)+ 5 min normal)) (Rouge = a fond)
- Terminer le tour (effort soutenu)
- Calme du pont de l'autoroute au ponton...