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14:00 Kayak Fitness
L'entrainement est ouvert à toute personne qui est capable de faire l'allez-retour en 44 minutes.
L'idée est d'avoir un entrainement encadré de kayak Fitness (aka Intervalle/HIIT) de ~60 minutes.
Schéma du jour :
- Echauffement : 10 Minutes
- Intervalles : 5 x (1 min 1 min)+ 5 min normal + 4 x (2 min 2 min)+ 5 min normal + 5 x (1 min 1 min)+ 5 min normal (Rouge = a fond)
- Cooldown : 10 Minutes
+ Retour calme au ponton...