Stage eaux-vives adulte - derniere de juin 2023 - Durance

Le club organise un stage perfectionnement en eaux-vives pour adulte du samedi 24 juin au dimanche 2 juillet 2023 sur la Durance.

adulte, > 20 ans
avoir déjà fait un stage d'initiation eaux-vives en ardèche ou avoir le niveau équivalent.
aimer le camping en simplicité même quand il pleut et la vie en communauté ;)

Etre en bonne forme physique, savoir faire 3km en moins de 20 minutes (Ruisbroek -> pont chemin de fer) en bateau de descente léger
Maitriser toute les techniques de bases, circulaire, appui, suspension, passage sous obstacle ...
Maitriser la technique de base eaux-vives + lecture/vocabulaire rivière, bacs , reprise courant, contre courant ...
Autonomie en cas de chute, ramener le bateau à la nage, vider
....

logement sous tente en camping : avoir sa petite tente perso, sac de couchage etc ...
repas : l'organisation met à disposition le matériel de cuisine , les repas sont organisés par le groupe
Une grande tente à disposition pour se mettre à l'abri des intempéris ou du soleil ;)

L'organisation met à disposition un minibus 9 places et voiture supplémentaire si nécessaire
On prendra quelques vélos qu'on pourra se prêter

Nous camperons au bord de la Durance à Saint Clément

Stage de perfectionnement pour adulte encadré par Serge + ?
Premier jour , remise à niveaux/en contexte, nage en eaux-vives, lecture, bacs/reprise
Ensuite beaucoup d'exercices répétitifs, descente slalomé, on peut passer une demi journée sur une seule veine d'eau à faire des exercices en répétition (prise/sortie de courant, exercice de sécurité etc ...)
On garde les longues descentes plutot pour les derniers jours
C'est un moment de vacances aussi , donc relax, sport et contemplation de la nature, petit pic nic bien relax sur les plages, nager piscine camping ....
On devrait pouvoir prendre quelques vélos, pour ceux qui aimeraient s'évader un peu vers le Queyras

Le stage peut etre annulé ou déplacé en fonction des conditions météos ou crue incroyable. Mais comme nous réservons rien, la totalité du prix du stage sera remboursé.

On envisage d'organiser d'avril à juin des séances d'entrainement pour se préparer techniquement et physiquement .
Un wk en mer pour jouer dans les vagues ou autre sortie

Si vous avez besoin d'un avis sur votre niveau technique ou autre questions