message de la f�d�ration

Bonsoir à tous,

Goenavond idereen, (NL versie hier beneden)

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Plus que quelques jours avant le début du stage kayak à Liège!

Voici donc un petit mail récapitulatif et de rappel:

Début du stage le lundi 26 décembre à 8h45-9h00

Fin de stage le vendredi 30 décembre à 16h00

Lieu: centre adeps Blanc Gravier (rendez-vous aux logements: Résidence rue des homes 10 à 4031 Liège, Angleur )

Logement: dans les locaux, attention à vous munir de draps et de housses!!!

Repas matin, midi, collations et souper.

Matériel: prévoir le matériel sportif spécifique kayak ( y compris casque et gilet en suffisance )

+ course à pied (Petzel si vous en possédez )+ matériel hall omnisports ( deuxième paire de chaussures propres ) + musculation ( élastiques si vous en possédez ) + natation ( en fonction de la météo )

Plusieurs groupes seront formés suivant le niveau des participants.

L’objectif étant de naviguer mais également la préparation physique générale, musculation, stretching, …

Si le niveau d’eau le permet, nous naviguerons également sur la partie slalom du bassin.

Si vous avez encore des questions, n’hésitez pas à me revenir!

Bien à vous,

FFC

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Nog een paar dagen voor de start van de kajakcursus in Luik!

Hier is een korte samenvatting en herinneringsmail:

Start van de cursus op maandag 26 december om 8:45-9:00 uur.

Einde cursus op vrijdag 30 december om 16.00 uur.

Locatie: Adeps Blanc Gravier (Luik) Meeting: Résidence rue des homes 10 à 4031 Liège, Angleur )

Accommodatie: ter plaatse in de lokalen, lakens en hoezen moeten nemen!!!!!

Maaltijden ochtend, middag, snack en avondmaal.

Uitrusting: zorg voor specifieke kajaksportuitrusting (inclusief helm en vest)

+ hardlopen (Petzel als je die hebt) + sporthaluitrusting (tweede paar schone schoenen) + bodybuilding (elastieken als je die hebt) + zwemmen ( als het te koud is om te varen )

Afhankelijk van het niveau van de deelnemers worden er verschillende groepen gevormd.

Het doel is om te navigeren, maar ook de algemene fysieke voorbereiding, bodybuilding-aanpak, stretching, ...

Als de waterstand het toelaat, varen we ook op de Slalom.

Als je nog vragen hebt, aarzel dan niet om contact met me op te nemen!

Beste groetens,

FFC