En langage terrien (ou langage de vieux)

Bonsoir tout le monde,

plus que quelques jours avant le début du stage kayak à Engreux!

Voici donc un petit mail récapitulatif et de rappel:

Début du stage le lundi 31 octobre à 8h30-9h00

Fin de stage le vendredi 4 novembre à 16h00

Lieu: centre adeps Engreux ( Les Deus Outes )

Logement: sur place dans les locaux, draps et housses mis à disposition.

Repas matin, midi, collation et souper.

Matériel:

prévoir le matériel sportif spécifique kayak ( y compris casque et gilet en suffisance )

+ course à pied (Petzel si vous en possédez )

+ matériel hall omnisports ( deuxième paire de chaussures propres )

+ musculation ( élastiques si vous en possédez )

Plusieurs groupes seront formés suivant le niveau des participants.
L'objectif étant de naviguer mais également la préparation physique générale, approche musculation, stretching,

Si le niveau d'eau le permet, nous naviguerons également sur l'Ourthe. Si vous avez encore des questions, n'hésitez pas à me revenir!

Bien à vous FFC Maxime Richard

��

Goenavond idereen,
nog een paar dagen voor de start van de kajakcursus in Engreux!

Hier is een korte samenvatting en herinneringsmail:

Start van de cursus op maandag 31 oktober om 8:30-9:00 uur.

Einde cursus op vrijdag 4 november om 16.00 uur.

Locatie: Adeps Engreux centrum (Les Deus Outes)

Accommodatie: ter plaatse in de lokalen, lakens en hoezen voorzien.

Maaltijden ochtend, middag, snack en avondmaal.

Uitrusting:

zorg voor specifieke kajaksportuitrusting (inclusief helm en vest)

+ hardlopen (Petzel als je die hebt)

+ sporthaluitrusting (tweede paar schone schoenen)

+ bodybuilding (elastieken als je die hebt)

Afhankelijk van het niveau van de deelnemers worden er verschillende groepen gevormd.

Het doel is om te navigeren, maar ook de algemene fysieke voorbereiding, bodybuilding-aanpak, stretching, ...

Als de waterstand het toelaat, varen we ook op de Ourthe. Als je nog vragen hebt, aarzel dan niet om contact met me op te nemen!

Beste groetens

FFC Maxime Richard