Entrainement 18h : CAP + KAYAK + NATATION !!

On commence la période hivernale, l'occasion de reprendre une période PPG (Préparation Physique Générale), on fait un peu de tout

Petit triathlon

On part pour 2h d'activité, ne pas arriver au club affamé, prévoir une petite banane par exemple et de quoi boire.

Tout le monde est le bienvenu pour ce triathlon d'entrainement, des groupes se feront naturellement .

18h on se prépare, pas perdre du temps à jouer au foot, attacher vos vélos hors du hangar, sur le balcon c'est le plus sur
18h15 CAP (Course à Pied ) 30' - prévoir de quoi courir , petite chassuble fluo , on part à 18h15 , pas à 18h20 !!!
19h on saute dans notre Kayak - 30 minutes
19h45 natation 30 minutes - Prévoir un maillot et bonnet de bain
20h30 fin