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STAGE Seneffe Pôle jeunes 2013
Le beau temps reste avec nous et nous en profitons. Distance de la journée 22 km
9h K1 R2/R3 30 ' techique travail de la pagaie en début de phase 4km
10h K2 R2/R3 30' techique et travail en K2 4km
10h 30 stretching et respiration
11h K1 R3 5 X max 15 ' r 1 m 4km
14 h K1 4 xR2/R3/R4 30' r 3 m cooling down 20 m 5km
16h30 K2 R2 30 min 5 km
17h mechelen K2: LEA / QUINTEN - OLIVIER/ ELISE - ARTHUR / ELISE - GABRIEL / LEA
18h kayak polo /
19h Quinten 3 X 8 x 1m max r 1 m