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STAGE Seneffe Pôle jeunes 2013

Le beau temps reste avec nous et nous en profitons. Distance de la journée 22 km

9h K1 R2/R3 30 ' techique travail de la pagaie en début de phase 4km

10h K2 R2/R3 30' techique et travail en K2  4km

10h 30 stretching et respiration 

11h K1 R3  5 X max 15 ' r 1  m 4km

14 h K1 4 xR2/R3/R4 30' r 3 m cooling down 20 m 5km

16h30 K2 R2  30 min 5 km

17h mechelen K2:  LEA / QUINTEN - OLIVIER/ ELISE - ARTHUR / ELISE - GABRIEL / LEA

18h kayak polo /

19h Quinten 3 X 8 x 1m max r 1 m