Collez le lien suivant dans un e-mail ou dans un message :
STAGE Seneffe Pôle jeunes 2013
Belle journée température de 27° et pas de vent distance de la journée 20 km
Matinée K1et K2 aprés midi K2
9h C à pieds 20 minutes
9h30 stretching des corps
10h K1 R2 tempo techique - travail en groupe v - 8km
11h K2 R2 tempo techique - travail de groupe v - 4km
11h 30 stretching des épaules et avant bras
14 h repos
15h30 k2 R3 3 X R4 30' - 4 km
16h k2 R2 5 X max 15' - 4 km
17h stretching et jeu d'eau
Recherche de la formation du K2, le groupe découvre les difficultés du K2 mais ils sont enthousiastes .