Répondre

Donnez un titre � votre liste :

STAGE Seneffe Pôle jeunes 2013

Belle journée température de 27° et pas de vent distance de la journée 20 km

Matinée K1et K2  aprés midi K2

9h C à pieds 20 minutes  

9h30 stretching des corps

10h K1 R2 tempo techique - travail en groupe v - 8km

11h K2 R2 tempo techique - travail de groupe v - 4km

11h 30 stretching des épaules et avant bras

14 h repos 

15h30 k2 R3 3 X R4 30' -  4 km

16h    k2  R2 5 X max 15'  - 4 km

17h    stretching et jeu d'eau

Recherche de la formation du K2, le groupe découvre les difficultés du K2 mais ils sont enthousiastes .