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STAGE Seneffe Pôle jeunes 2013

temperature de 27° avec du soleil et du vent -  distance de la journée 30 km

K1 en matinée - K2 en aprés midi.

9h Course à pieds 30m 

K1

9h30 R3  4 x 2m R4 r 5m  8 km cooling down 10 m

10h30 R2 technique 8 km

11h30 stretching et abné et respiration profonde

K2 ELISE / LEA - ARTHUR/GABRIEL- QUINTEN/ OLIVIER  

14h K2 R2 technique 8km

16h30 K2 R2 8XR4 r 1 4km

Belle journée avec des pagaieurs et qui sont heureux sur l'eau et de la bonne humeur.

17h30 stabilité et jeux d'eau