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pôles jeunes entrainement / endurance
Je vous propose de poursuivre avec un entrainement d'endurance ,
Soit deux fois un aller et retoiur jusqu'au feu rouge en tempo R2 et de finir lors du deuxième retour
avec des accèlerations de 15 secondes avec ensuite un repos de 1 minute. minimum 10 FOIS
en finale 5 sprint de deux cents mètres et un cooling down de 20 minutes.
Si des questions appeler moi au 0496 36 25 89
schema :
1 X R2 ( 40 min) + 15 X R3 85 coups 15' / repos 1min
Sprint 10 200 M / Cooling down 20 min
Je suis présent à l'entrairnement de mardi prochain
Amicelement
Domnique