Entrainement P�les jeunes- schema R2+/- R3 - 9KM

Voir entrainement du 2/07

L'entrainement est identique avec une modification de tempo , remplacer le 65/75 par 75/80 soit un R2 +

et 6 x 30 coups de pagaies au tempo 85/90 soit R3 + .

La distance reste identique soit 9 km et au retour un couling down de 15 minutes / R1 Petit tempo.

Pas de course à pieds.

Dominique

pr�sence le mardi 9/7 ( 0 inscrits ) Nom Prénom Commentaire Inscrit par