ENTRAINEMENT 15 H ESPOIR JEUNES

QUI SERA PRESENT SAMEDI A 15 H REPONSE SVP

SI PAS DE REPONSE AVANT DEMAIN MIDI, JE NE ME DEPLACE PAS DE COURTRAI.

VEUILLEZ NOTER VOTRE NOM , MERCI D'AVANCE.

ENTRAINEMENT: DURE 1H 48 - AEROBIC

1/ 30m course à pieds + STRET. T. 30m+10m=40m.

2/ 2000M / 2 X 6 X 500m 70C/M (R2) R3m (R1) T- 35m R2/18m R1/C.D.15 = 68 minutes

3/ SMS - DOMINIQUE - 0496 36 25 89

A DEMAIN

DOMINIQUE